一开始以为这本书的“超越”指的是要打破对长寿的迷信，果然是我想多了，这还是一本关于如何才能健康且活跃地长寿的科普。
看书的过程中我一直在反思：这对我自己来说也是一个真正想要追求的目标吗？好像并不是。但作者积极热切的态度吸引了我的好奇心，不得不说在阅读中还是得到不少收获。比如用车祸中每个节点的决策对最终死亡概率的影响来类比人生中各个要素对寿命的综合效应，这使我明白每件改善健康的小事虽然都不直接影响大局但又的确能发挥一定的作用，不得不说是一种不错的精神安慰。又比如了解到原来有老年运动会，还有百岁以上老人的百米跑比赛，真是大为震撼。内心有点想去搜看有没有比赛视频但又不太敢。
身为一个非常不爱运动的人，阅读中最难受的部分是看作者无时无刻不在强调运动的重要性。而我本来是希望能寻找到那种“不需要运动也能健康生活”的流派（期待又落空了）。虽然他说五大要素都很关键，但显然运动才是他的心头好。我仿佛看到一个肌肉狂魔、运动信徒在元气满满地向四周的人群散发热力，试图鼓动像我一样萎靡不振的躺平者参与到这项不可思议的神奇活动中来。他说的自然都很有道理，但这种太突出的人设可能反而削弱了内容的客观性。比如他提到人类的进化特性之一是搬运，呃，好像有点荒谬。但我最终还是摒弃了些许的不适感，认真考虑接纳和实践那些科学性的建议。比如作为40岁女性，决定从能在单杠上吊满90秒为目标开始我为时尚未太晚的运动计划。希望这次不要落空啊。
补：书本最后几章深刻反思了心理健康的重要性，因为作者本人经历了一些内心层面的伤痛。好像把前面的肌肉狂魔又推翻了一般。
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来自2025年2月的回应：运动计划果然是没有坚持下来！