🧠北师大曾祥龙：情绪自救课 (含训练营)（完结）——掌控情绪，重塑人生！

2026年05月29日

【资源内容介绍】
本课程由北师大心理学专家曾祥龙老师亲授，是一套系统且完善的情绪管理与心理自愈指南。视频课程共计23节，涵盖从焦虑、抑郁、愤怒到失眠、拖延、人际关系等人生常见心理困境，并附带专业冥想引导录音与实战训练营内容，致力于帮助学员通过科学方法重塑心态。

【资源亮点】

权威背书：北师大教授团队打造，专业度极高。
体系完整：覆盖负面情绪全场景，从觉察到行动闭环。
实操落地：不只讲理论，更提供冥想、认知重构等具体工具。
配套丰富：包含正念与慈心冥想音频，辅助深度放松。

【部分精选内容】

先导片：学会管理情绪，做情绪的主人.mp4
2-焦虑（上）：停止内耗投入当下.mp4
10-愤怒：接纳痛苦平复情绪.mp4
14-自责：走出误区科学成长.mp4
7-压力：练习正念减少压力.mp4
8-冥想录音：正念冥想.mp4
13-拖延：提升自控战胜拖延.mp4
16-冥想录音：慈心冥想.mp4
22-关系：设立边界提升人际.mp4
23 意义：明确方向把握人生 (完结).mp4

【适用人群】
长期受情绪困扰的职场人士、备考压力大的学生群体、存在亲密关系冲突的家庭成员，以及任何渴望提升心理健康水平、追求内心平静的学习者。

【为什么选择这份资源】
市面上情绪课程繁多，但此资源胜在“系统性”与“实操性”并重。它不仅帮你识别情绪根源，更提供具体的行为处方。配合曾老师的语言风格与冥想训练，能真正帮助你从内耗中解脱出来，建立强大的心理韧性。

【结语】
别让消极情绪定义你的人生！点击下方按钮立即获取全套高清资源，抓住改变命运的契机，即刻启程，成为情绪的真正主人！

资源目录:

└── 北师大曾祥龙：情绪自救课(含训练营)（完结）
    ├── 10-愤怒：接纳痛苦 平复情绪.mp4
    ├── 9-逃避：面对问题 缓解痛苦.mp4
    ├── 17-后悔：笑对问题 接纳局限2023-04-14.mp4
    ├── 11-纠结：跳出思维 停止思虑.mp4
    ├── 6-抑郁（下）：开始行动 提升活力.mp4
    ├── 20-乐观：习得乐观 赢得胜利2023-04-26.mp4
    ├── 15-悲伤：面对内心 善待自我2023-04-12.mp4
    ├── 22-关系：设立边界 提升人际2023-05-03.mp4
    ├── 14-自责：走出误区 科学成长2023-04-07.mp4
    ├── 8-冥想录音：正念冥想.mp4
    ├── 1-先导片：学会管理情绪，做情绪的主人.mp4
    ├── 12-失眠：放下烦恼 安心入睡.mp4
    ├── 21-感恩：珍惜生活 发现美好2023-04-28.mp4
    ├── 23 意义：明确方向 把握人生(完结).mp4
    ├── 7-压力：练习正念 减少压力.mp4
    ├── 13-拖延：提升自控 战胜拖延.mp4
    ├── 2-焦虑（上）：停止内耗 投入当下.mp4
    ├── 3-焦虑（下）：改变思维 保持淡定.mp4
    ├── 5-抑郁（中）：恢复理性 灵活应对.mp4
    ├── 4-抑郁（上）：拓展视角 重燃希望.mp4
    ├── 16-冥想录音：慈心冥想2023-04-12.mp4
    └── 19-优势：发挥优势 活出幸福2023-04-21.mp4

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