这篇读书笔记包括了原文摘抄和一些个人思考的内容。总结整合是为了厘清自己的思考，分享是为了和大家一同学习讨论这本书对现实生活和思维认知的帮助 ：）
>>我喜欢【家庭】这个表达，可以用在之后的创意写作中。
在某一领域很好地理解某一想法，但在另一个领域，比如社会、经济、生活领域，却未必能理解同一个想法。即人类总是无法脱离他们通常熟悉的环境来理解事物。
例如，我们对不同语言表达的理解能力是迥然不同的。医生会建议你通过运动提高自身免疫力的同时开抗生素药确保“不生病”。
如何创新？首先，尝试惹上麻烦，严重但是不致命的麻烦。因为对挫折的过度反应会释放出多余能量（冗余）从而成就创新。
【-】：航空领域内，自动化驾驶系统使得飞行员的注意力和技能长期缺乏挑战，从而增加了风险。
【+】：在有一点点背景噪声地方，我们往往能够更好集中注意力，如在咖啡馆里写作，在雨天入睡更酣。
应用： ① 长途费醒后最好去健身房锻炼以消除疲劳，而非坐下休息； ② 急着完成某事，交给办公室里任务最繁忙或第二繁忙的人去做； ③ 想让观众集中注意力的时候，演讲最好轻声细语，轻微降低音量，而非声嘶力吼。
全力以赴做到极致，随后将剩余时间用于休息和享用巨无霸牛排上。
依据：反脆弱性的产生是有条件的。压力源的刺激频率非常重要：人类在急性刺激下会比在慢性刺激下表现的更出色，尤其是在急性刺激后给予较长的恢复期，这将使得这些压力源成为信息的传导渠道。
>> 我对这个有切身体会。比如高强度间歇性训练的原理；高三作为个人心智和认知成长的突变期；控制饮食与欺骗餐等。
现代观光病：我们用系统的方法清除事物的不确定性和随机性，以便在最细节的层面确保高度的可预测性，其目的就是为了舒适性、便利性和效率。
例子：健身器材，电子日历，预定的活动
>> 我想到从前总是做很周全的旅行计划，但是到最后发现身心俱疲。后来直接佛系旅行，接受自己就是一个“不靠谱”的探索者，反而在旅行中收获了更多的“惊喜”。我喜欢“金色”监狱这种说法，瞬间让我联想到边沁的全景监狱概念。
进化依赖反脆弱性来实现，通过压力、随机性、不确定性和混乱，这些冲击来确保基因库的优胜劣汰，提高整体的适应性。所以通过这个可以看到，系统（大自然）的反脆弱性是通过牺牲个人为代价取得的。
例子：①“大众的忘恩负义”（@伊拉斯谟）——相反，为了促进进步，现代社会应该像纪念牺牲的士兵一样对待破产的创业家； ②通过负向方法寻求成功：下棋高手通过不输取胜；人们通过避免破产而致富；宗教制定禁忌；生活经验教会我们避免什么而非“如何做”（小心提防！）我们知道错误的事情比正确的事情多，负向知识更强韧。
>> 坚持就是胜利，应该也是这个道理。很多时候只要能Safe and Sound就是一种成功。不过关注系统和个人的反脆弱差异让我想到，逆水行舟不进则退。
源自英国的政治运动，主旨是抓住一切机会拖延革命。
依据：拖延是我们的自然防御本能，是让事情顺其自然地发展、行使其反脆弱性的本能；它源于某些生态或自然的智慧。人类不擅长过滤信息，尤其是短期信息，而拖延则是帮助我们筛选信息的教好方式。一个人拖拉不是因为他不理性，而是他深处的环境不合理。
例如，有欲望再写，想运动再去，饿了再吃，拖延一小时就医
>> 我很清晰地知道这绝非为现代的懒惰和拖延症找借口。作者想要表达的“拖延”，是一种特殊情况下的“坚持”和“静观其变”，而不是“今日是今日毕”的反面。的确，很多时候我们的纠结都是有道理的。既然纠结，就说明眼前当下的选择并不能完全说服我们，要不然寻求他人建议，要不然自己继续挖掘其他可能性。“拖延”不是为了延迟完成某事，而是耐心等待“船到桥头自然直”和“柳暗花明又一村”。
接受一面极端风险厌恶，一面极端风险偏好，而非采取“中等程度”和“温和”的风险态度。反义词：中庸模式。但前提是确保发生不可接受的情况（毁灭性灾难）概率为0
例子：① 接近大牛学者和看门人，远离中庸之辈；② 90%的经济学家（嫁）+10%的摇滚明星（偷情）；③ 分阶段职业：先非常安逸后非常投机，先埋头行动后埋头思考；④ 写任何人都能读懂的文章和非常技术型的文章；⑤ 像希腊人做疯狂的事情但在更大的决策上保持“理智”
⑥ “少即是多”：如果你做某事的理由超过一个，那就不要做。因为如果通过努力想出一个以上的原因，很有可能你实际在试图说服自己做一些事情。（帕格森剃刀法则：一个哲学家应以一个理念，而非多个理念扬名。）
其它建议：① 寻找可选择性；② 最好选有开放式的而非封闭式回报的业务； ③ 以人为投资对象（职业生涯中能换6 7种工作的人）而非商业计划
纯粹的自学者——学校通过考试即可，注重课堂之外的实践，去了解学校教授的东西，然后发现和深究学校不教的东西
结构化环境的选择性偏见——对于校园，喜好反应更快，搞竞争的学生；对于健身房，使用健身器材的人未必在野外生存能力更强 （只要稍微离开他们的研究领域，就能看到他们丧失信心和一味抗拒）
可以厌倦一本特定的书，但不要厌倦阅读的行为。
失败了也不要停滞不前必要时向其他方向摸索，跟随那种广阔的自由感和机会主义的引领，试错就是一种自由。
>>作为一个在读研的人，这一条的启发真的非常大。从小就被叮嘱要当乖学生，在体制内一直寻求做到最好，但是慢慢走入社会才发现自己最终又泯然众人或者被磨平棱角。该如何运用学校的教育？该如何借助校园资源，同时对未来做足准备？作者的认识论真的很有趣，对我的启发在于，完成学校的任务顺利毕业，但是利用好周边的资源，社交、图书馆、地理优势等，去探寻更多学校没有教授的东西。这也应验了那句我很喜欢的话，“教育是你离开校园，忘记所有所学之后获得的东西”。
风险比知识更重要，决策的影响将超越逻辑。关注事件的影响和行动的回报，而不是关注世界的结构（或理解“真”与“假”）
>>真与假有意义吗？我们死磕的东西很可能是无用的。尝试转变关注点，去发现行动上的改变对于现实的改造和影响。
一项技术存活的时间越久，其预期剩余寿命就越长。（提防新事物狂热症）
>>流行的东西确实来的快，去的也快。真正从历史大浪淘沙保留至今的，才是弥足珍贵的东西。生命有限，我们必须要有筛选的能力。
转嫁反脆弱性。
采用启发法：① 解决奖励和惩罚之间的不对称性，或个体之间脆弱性的转移（想要打仗，那你得上战场）；② 建立冗余，安全边际，避免优化，以及减轻甚至消除风险敏感度中的不对称性。
>>我认为这个概念在讨论“责任”。现在很多人说话，预测，即对他人的生活造成影响，但是却全然不需要负责。那些有公投权利的人（或者有选择性的人），或许并不知道这个选择的背后会产生的影响，甚至对他人造成的影响。大家有权去做，却无须为此付出代价，或者代价是由其他人去承担的。
联系生活，宝贵的人都是为你陪你承担风险的人；所谓英雄，就是那些把你的责任也扛在肩上去战斗的人。