你是否经常自我怀疑、害怕失败、总觉得自己“不够好”？《21天全面提升自信自尊》是一套系统化、结构清晰的音频课程，专为深陷低自尊困扰的人群打造。课程分为“破”与“立”两大模块——先破除限制性信念，再建立积极自我认知，辅以三次答疑解惑，帮助你从根源上重塑自信。资源亮点在于：科学心理学理论+实操练习+每日行动指南，真正实现“听得懂、做得到、坚持住”。
【部分精选内容】
- 发刊词：如何从低自尊到相信自己？
- 你没意识到的低自尊的影响
- 为什么我们总是做出不自信的行为？
- 【破】你其实不是真的那么差
- 【破】如何摆脱对自己的负面评价？
- 【立】找到低自尊的源头：顽固的核心负面自我认知
- 【立】重设积极习惯，让自尊更稳固
- 【立】如何维持健康的自尊水平？
- 答疑（一）至（三）：针对性解答实践困惑
【适用人群】
- 长期自我否定、缺乏自信的职场人
- 容易焦虑、敏感、过度在意他人评价的年轻人
- 想提升心理韧性、建立健康自我价值感的任何人
【为什么选择这份资源？】
不同于空洞的“打鸡血”，本课程基于认知行为疗法（CBT）原理，层层递进，既有深度洞察，又有落地方法，21天循序渐进，让你真正告别低自尊，活出内在力量。
别再让“我不配”“我不行”偷走你的人生！立即下载，开启21天自信蜕变之旅——你值得被自己温柔以待，更值得拥有闪闪发光的人生！