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7月18日 十点课堂―大神教你最实用的时间管理术 视频课程|效率提升指南

本资源为一套聚焦个人效率提升的时间管理视频课程,共包含5节系统讲解。课程从时间记录工具入手,逐步深入拖延症克服、任务优先级划分、专注时间设计及番茄工作法应用,配套提供多款时间管理App使用指南、4D法则讲义及战拖记录表模板,帮助学习者将理论转化为日常可执行的习惯。

【资源亮点】

  • 课程强调实操性与工具落地,不仅讲解时间管理核心逻辑,还结合aTimeLogger2、爱今天、MrTime等常用应用提供详细教程
  • 附赠可编辑的Excel模板与PDF讲义,便于课后对照练习与长期数据追踪,实现从认知到行动的闭环

【部分精选内容】

  1. 十点课堂―大神教你最实用的时间管理术
  2. 05.第五课 教你巧用番茄钟,快速赶跑杂念
  3. readme.txt
  4. 05.教你巧用番茄钟,快速赶跑杂念.mp4
  5. 04.第四课 教你设计自己的“免打扰”时间,高效做事、不用加班
  6. 第4堂课讲义:时间管理第四集 4D法如何使用.pdf
  7. 04.教你设计自己的“免打扰”时间,高效做事、不用加班.mp4
  8. 01.第一课 教你用TR工具和时间银行,让你得时间看得见
  9. aTimeLogger2-苹果版教程.pdf
  10. 爱今天-安卓版简介.pdf

【适用人群】

  • 希望改善拖延习惯
  • 优化时间分配的职场人士
  • 在校学生及自由职业者
  • 也适合对时间记录工具
  • 任务规划方法感兴趣
  • 寻求系统化效率提升方案的学习者

【为什么选择这份资源】

课程结构紧凑,内容直击日常时间管理痛点,摒弃空泛理论,以“方法+工具+模板”的组合提供可落地的解决方案。配套资料与视频讲解同步,逻辑清晰,便于随时查阅与反复实践。 如果你正在寻找一套清晰易懂、便于上手的时间管理指南,本资源可作为系统学习的起点。建议结合配套讲义与模板同步练习,逐步建立适合自己的高效节奏。

  资源目录:

└── 十点课堂―大神教你最实用的时间管理术
    ├── 05.第五课 教你巧用番茄钟,快速赶跑杂念
    │   ├── readme.txt
    │   ├── 05.教你巧用番茄钟,快速赶跑杂念.mp4
    │   └── cover.jpg
    ├── 04.第四课 教你设计自己的“免打扰”时间,高效做事、不用加班
    │   ├── cover.jpg
    │   ├── readme.txt
    │   ├── 第4堂课讲义:时间管理第四集 4D法如何使用.pdf
    │   └── 04.教你设计自己的“免打扰”时间,高效做事、不用加班.mp4
    ├── 01.第一课 教你用TR工具和时间银行,让你得时间看得见
    │   ├── aTimeLogger2-苹果版教程.pdf
    │   ├── 爱今天-安卓版简介.pdf
    │   ├── MrTime-安卓版简介.pdf
    │   ├── cover.jpg
    │   ├── readme.txt
    │   ├── aTimeLogger2-苹果版简介.pdf
    │   ├── 01教你用TR工具和时间银行,让你得时间看得见.mp4
    │   └── 爱今天-安卓版教程.pdf
    ├── 02.第二课 教你巧用两种大脑,轻松战胜拖延症
    │   ├── aTimeLogger2-苹果版-目标功能教程.pdf
    │   ├── 爱今天-安卓版-目标功能教程.pdf
    │   ├── readme.txt
    │   ├── 02.教你巧用两种大脑,轻松战胜拖延症.mp4
    │   ├── cover.jpg
    │   └── 战拖记录表-模板.xlsx
    ├── 03.第三课 用4D法则抓住重点,事情再多也不怕
    │   ├── readme.txt
    │   ├── cover.jpg
    │   └── -03.mp4
    ├── readme.txt
    └── cover.jpg

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