很易读的一部科普读物，总之就是，觉得有疾病一定要去看医生。兼具科普和人文关怀的一本书，在价值观方面也有一定的影响
“你的美不应该由任何人定义”
“跟别人不一样也没关系，因为大家本来就不一样”
谈到可以说“不”：这是个建立“边界”的过程，我们不应该在自己的身体上划分出不同的界线——哪里可以接触，哪里不可以接触。这势必会让属于我们自己的一部分变得公开，这是不行的，因为真正的边界是我们跟所有人之间的边界。这个边界一定不是划在我们自己身上的，而是建立在我们自我保护意识之上的。
我们都有可能处在某个对自己的价值很模糊的状态，很希望通过别人的评价来证明自己的价值，但我们要清晰、理性地提醒自己：我们要有自己的标准，来定义自己的价值，而不是由其他任何人来定义我们。
想做到客观、准确地观察本身就是非常困难的。正因如此，不带观点和不予评价的观察才是人类智力的最高展现形式。
在各种人际关系中归纳下来，通常有可能存在两个最基本的底层逻辑：
1.回报预期：人最稀缺的资源是时间，因为时间是不可逆的，而且对于每个人都是公平的，所以在任何花了时间的地方，我们总会对回报产生预期。所以，当投入某段感情时，你需要弄清楚自己的回报预期是什么。当你在看到对方在付出时，也需要弄清楚对方的回报预期是什么。
2.等价交换
如何判断是否处于一段糟糕的关系中：
只需要问自己一个问题：“我是不是真的喜欢在这段关系里的自己？”在不伤害任何人的基础上，你保持你自己喜欢的样子，这本来就没什么错。如果有人不喜欢这样的你或无法包容和接受这样的你，那你为何要跟这样的人继续保持这段关系呢？
如何做自己：首先，我们做自己之前要先接受自己。温和地、包容地接受自己身上的全部。其次，在接受真实和全面的自己之后，我们尝试探索自己的边界可以到哪里。最后，需要建立和积累做自己的条件。
不害怕、不焦虑，踏踏实实地走好自己的路。