讲真，这本书有给我惊喜。刚拿到书的时候，封面和主题都不在我日常感兴趣阅读的类型，但是拆盲盒有时候能收获惊喜。看着篇幅不多，先翻几页，然后我就看进去了，一口气读完。
在阅读的过程中，才逐渐了解到，抑郁症其实很常见，特别是在快节奏、高压力的现代社会，对照文中所提及的一些症状，我也曾近距离的抑郁，特别是本人属于文中提到的“过度适应”的人群，时常会进入精神内耗，也有出现过“活着特别没意思”、考试或上班压力很大的时候身体会自动出现一些不适，然后偷偷上网测试我是不是抑郁了，还好，属于轻度抑郁，测试完安慰自己现代人谁没点抑郁啊，同时我也庆幸自己误打误撞地自我疗愈。所以这本书，很适合作为初步了解抑郁症的科普阅读物。总的来说，内容是深入浅出，作者并不是用专业的词汇介绍抑郁症，而是通过平实的语言并加以简单的模型、真实的生活例子或者作者接触过的案例辅助说明，什么是抑郁症、如何自治或与抑郁症患者相处，非常的清晰易懂，也让我知道了以后周边的亲人朋友出现轻度抑郁倾向时该如何处理，而不像之前鼓励他们或者说教式教育，现在想想真是要不得…
不过，我跟作者持不同的观点是在于把抑郁症比喻成“心灵感冒”，我认为这个比喻是恰当的，抑郁症和感冒其实都是常见的身心疾病，我们正面看待，两者轻度可以不药自愈，随着病情加重通过及时正确的治疗进行缓解。为什么感冒我也没有用痊愈，因为感冒也是潜伏在我们体内，伴随着一生，就像我前两天刚感冒发烧，当免疫力下降就容易感冒，并且随着病毒升级，新型感冒如新冠、甲流之类不断在更新迭代；抑郁也是一样，当我们面对受到生活压力、职场或情感挫折时，抑郁很容易也是找上门，所以，要正视抑郁症，特别是当身体发出信号的时候，允许自己停下来，好好休息……