第一次这么细致地了解心理咨询的整个流程。这五个案例其实是有很多共性的：来访者都遭受了严重的童年创伤，导致自我被压抑。无意识的操纵让他们陷入某种坏的行为模式，并且封闭了对外界的感情。
来访者在心理咨询后，意识到问题的来源，愿意重新面对伤害，面对自己的真实感受，重新建立自我。建立个人边界，通常以工作中的人际关系为突破口。然后让心理产生正常的情感发展，重新与他人建立健康的亲密关系，回到正轨。
1. 心理治疗并非由治疗师来解决问题，而是治疗师与来访者一个星期又一个星期地面对面交流，争取获得某种彼此能够达成共识的心理真相。
心理治疗的关键在于，来访者是否知道问题何在。让我们的无意识不再去控制意识。
（这跟我一直认为的，awareness应该在所有事情之前，是一致的。aware，就是从无意识变成意识。）
2. 来访者需要亲自认识到问题，而且得等到来访者有能力接受的时候。如果我们在来访者做好倾听的准备或愿意面对以前便指出一个“真相”，他们就会对心理治疗师失去信任，内心被防备意识占据，并且只会在表面上有所改善。
心理治疗的技巧正是在于辨别关键的时刻：来访者准备好去面对自身心理疾病的时刻。
3. 一旦来访者开始了解无意识如何运作，认识到自己有权拥有个人边界，心理治疗的进展便会加快。
当来访者能够越来越透彻地看待自我，就会发现各种心理线索或启示，由此逐渐解开谜团，对全局也更有概念。
4. 治疗性沉默：来访者置身于这种不自在的安静中时，更容易吐露真相。
5. 识别模式是心理治疗师的任务。
6. 有时候，运用社会学模型比心理学模型更有帮助。
7. 心理治疗的重点不是寻找真相。
8. 心理治疗的一大缺陷就是，所有的信息都经过了来访者的筛选，而来访者本身有可能是一个不可靠的叙述者。
9. 无论面对什么问题，心理学家都会收集有关病人家族史的信息，因为这些人际关系是其他所有关系的基石。
10. 治疗人格解体——即一个人失去所有同一性的情况——的一大风险，是当这个人重新找到自我认同感之后发生的事情。来访者往往会在情况明显好转之际出现自杀的企图。病情好转不仅意味着卸下往日的防备，导致压力倍增，而且长期缺乏自我意识又备受忽视的来访者，在危机中也常常不知道要如何寻求帮助。他们并不认为自己应当获得额外的照顾，自身的绝望也因此不为人所知。
11. 通常而言，一名心理治疗师不适合对同一家庭中的不同成员进行心理治疗——心理治疗师对来访者的忠诚度可能会混淆。
12. 对来访者的极端遭遇，治疗师不能表达任何超出常规的情绪，不然他们便会感到害怕，变得沉默不语。
13. 治疗师帮助来访者从极端遭遇里找到体验过的微小善意。
14. 心理治疗师有时应该问自己为什么要将来访者朝某个特定的方向推动。是来访者自己的需求还是心理治疗中自身需求的投射。
15. 有时候，来访者与心理治疗师对会面期间发生的事情会持有不同观点。不过在以来访者为中心的会面中，设定议程的通常是来访者。其根本原因在于，唯一知道对来访者来说最重要的是什么的人，就是来访者自己。
16. 移情，指的是心理治疗师与来访者之间的关系强度。来访者可能会将自身对父母或其他权威人物的感情转移到心理治疗师身上。反移情，心理治疗师对来访者产生感情。这往往是在无意识中产生的。来访者通常也会注意到这一点，并由此学会操纵治疗师。
17. 在心理治疗中，我们无法预测为什么有些人会承认自己存在非常反社会的行为，但同时又拒绝承认相对而言无足轻重的社会性越界行为。
18. 儿童时期被人以某种方式“利用”的人会无意识地找上重复这种行为模式的心理治疗师。
19. 探索无意识领域有点儿像是深海潜水。我们不能太快浮出水面，而是要逐渐适应越来越浅的水深，不然就会得减压症。
20. 展现自我的脆弱面是勇敢的终极表现。这非常可怕，也是心理治疗需要耗费很长时间的原因之一。
1. 当儿童处于存在虐待的家庭，或者是功能失调的家庭，他们很难与人确立边界。由于父母不会倾听他们的需求，因此他们不知道世界上的其他地方会允许他们制定各种社会交往的规则。人际关系中的无力感正是压力或焦虑的主要原因之一。
2. 在心理治疗中，当病态的防御开始瓦解，来访者会提起更多此前一直悉心守护的往事。
3. 来访者要接受自己是被虐待的受害者。
4. 几乎所有虐待性的抚养方式都会代代相传，施虐者很可能自己就是曾经受到虐待的一方。这也是为什么在这样的案例中不存在敌人，而是需要将失常的经历一层层揭开。
5. 多次遭受x虐待的来访者都有非常强烈的触发点。情感麻木也是常见症状。
6. 患有PTSD的人始终保持高度警觉——由于见识过太多危险，故而会不断审查周围的环境。这就是PTSD如此令人不堪忍受的一部分原因。
7. 从长远来看，羞耻感存在的时间往往比身体上的痛苦更长久。
8. 自我意识在我们的本能与现实世界之间起着中介作用，自我意识往往经由父母帮助，在童年早期就开始发展。
9. 儿童被遗弃后的心理感受并不会遵循逻辑。即便父母去世，孩子依然会因为遭到遗弃而愤怒。尽管父母没有过错，但这并不能让他们感受好受一些。
（我想起我得知父亲确诊癌症晚期的那一刻，第一个进入我脑子的念头是“那，我就要成为一个没有爸爸的孩子了”。现在想来，这是对遗弃的害怕）
10. 心理创伤会阻碍情感发展。儿童如果需要耗费精力去应对创伤，就不会有情感成长的余裕。当心理创伤逐渐被治愈，来访者也会在极短的时间内迅速经历各个成长阶段——从婴儿期到青春期再到成年边缘。
11. Dissociative Identify Disorder（旧称“多重人格”，后更名为“分离性身份”），由于主人格依然缺乏某些生活技能——比如表达愤怒、性欲或自信的能力——新的人格由此分裂而出，成为这些缺失特征的化身。DID的出现需要同时满足多个条件，1）复杂的PTSD，长时间遭受严重的情感、sex或者身体上的虐待；2）与生俱来的顽强毅力和恢复力，从而能防止完全失去理智；3）有良好的记忆力、创造力和相对较高的智商。
12. 强迫意念指的是各种不受主观意识控制的侵入性想法，会引起焦虑情绪。强迫行为是指一个人为了摆脱强迫意念并减缓焦虑而采取的行为。
13. 如果一个公司老板的父母要求很高又很自恋，他往往会不自觉地雇佣同样性格的员工，并竭尽全力去满足他们的需求，哪怕其自身就是领导。公司就像家庭，企业文化也因此会重现家庭中的动态关系。
14. 母性本能其实很复杂，是本能与早期社会化的结合，其中也包括依恋行为。
15. 自恋型人格障碍在年幼时就会出现，很可能在两岁以前。儿童受到忽视或者遭受创伤后，会意识到自己的首要照顾者不值得信赖，而且无法满足自己的需求。
16. 极度渴望某样东西的同时又对其感到恐惧，这会给人带来极大的焦虑。对人的头脑来说，这也是一场永无休止的拉锯。
1. 劳拉不记得当时的“感受”了，她有的全是“计划”。换句话说，她让生存本能接管了一切。
2. 如果没有时时刻刻聚焦于现实生活，便有可能受到严重伤害。
3. 她采用的心理技能叫做重构reframing，指的是赋予某一概念新的定义，以此改变其中的意义。
（我一直以为重构是好的，原来这是个中性词。）
4. 当小孩子没有充分得到过家长的引导，他们会通过看电视看电影来学习，电视和电影的人物互动方式会对他们产生很大的影响。
（我想到了wu xie yu）
5. 每当儿童在小小年纪就担上成年人的责任且不可避免地失败以后，他们在长大成人后便会一直为此感到焦虑。他们似乎永远无法接受自己当时年纪太小无法胜任的现实。
6. 治疗的第一个转折点：意识到九岁的小孩子有多小，让劳拉坚如磐石的防线出现了些许裂痕。
7. 劳拉习惯于成为关系中的拯救者。
8. 人们为了爱会做出几乎任何事情。因此，这样的关系很难被瓦解。在家庭中，无论我们因为扮演什么样的角色而获得爱，都会一直扮演下去，哪怕为此付出代价。
9. 治疗的第二个转折点：直面自己父亲做的猥琐事情，父亲的伟大形象就此崩塌。本来这段记忆被深埋了起来，是梦揭示了劳拉潜意识里的委屈和愤怒。
10. 劳拉与父亲之间的联系不仅正常还很必要。然而这种情感纽带不是爱，情感纽带并非一种选择，而是生理的必然性，是生存的必要条件。爱则是一种选择。
11. 因为这个纽带如此紧密，劳拉无法接受养父母，因为这意味着对父亲的背叛。但这也导致了她对弟弟妹妹的愧疚。
12. 如果从社会学角度重新看待劳拉，她的父亲属于酗酒者群体，她则属于“酗酒者的成年子女”这个群体。酗酒者都有一定的特征，他们的子女也会因为父母酗酒而发展出自己独有的特征。
13. 治疗的第三个转折点：劳拉意识到自己的境遇并不少见，她符合酗酒者的成年子女的全部特征。
13. 你能控制的永远只有自己的行为。
14. 愤怒是一种防御而非感受，每当我们愤怒时，要分析我们想用愤怒掩盖什么样的感受。
15. 我在读到劳拉穿上了史蒂夫送给她的可笑的圣诞毛衣那里哭了。
15. 我生来就是个斗士，我通过奋斗把他留在了我的生活里。
16. 劳拉曾经受到伤害，但她从未扮演过受害者的角色。这也正是她的英勇之处。多年来一直在奋斗的她，每天起床时依然会下决心要成为更好的自己。
1. 一个literally被关在阁楼长大的男孩，他唯一的朋友是一架白色的钢琴，它叫小彼得。它被彼得的妈妈扔出窗外的时候，我的心都碎了。我猜到了彼得会因此发生解离。
2. 解离，你无法感受到自己内心的感受与情绪。整个世界似乎都很模糊，你与自己的联系也中断了。
3. 每当彼得感到愤怒或与他人的肢体接触过于亲密，便会经历解离并感到严重的焦虑。他的焦虑十分严重，出现了出体体验（意识和身体分离）。
4. 治疗的第一个转折点：安排彼得观看心理学电影（猴子和假妈妈）
5. 治疗的第二个转折点：彼得第一次有意识地对母亲表达愤怒
6. “我认为她之所以恨我的父亲和他的兄弟，一部分是因为他们知道她的过去。”
7. 治疗的第三个转折点：了解母亲的过去，她不再是可怕的代名词。
8. 彼得开始与母亲确立边界。他用正面强化和负面强化来改变母亲对自己的互动。
（这招我以前也用过，用的时候还有点小内疚，原来也是得到心理学家支持的啊）
9. 他需要学习如何建立依恋关系，如何进行肢体上的亲密接触，而x行为是所有之前这些亲密行为的终点。
10. 我读到他遇到阿曼达，两个人恰好都对sex没有什么兴趣的时候，我觉得命运还是给他留了条门缝啊。
11. 一旦我们有个爱批评人，具有阉割性（castrating)，的母亲，都会对批评保持高度警惕。
（我妈符合这个定义，难怪我小时候一被批评就哭，然后会被我妈贴上脸皮薄的标签，形成恶性循环。我清楚地记得我是初中时被班主任一句话点化，开始不在乎别人的眼光的。想来，也是青春期的自我开始觉醒了。）
12. 人们会以各种惊人的方式成为英雄。彼得与劳拉不同，他乍看之下不像勇士。他的高尚品质其实在于他的宽恕能力。他一根一根地将自己王冠上的荆棘拔去，获得了重生。
这个案子对我来说猝不及防，我听说过加拿大政府曾经对原住民做过很残忍的事情，包括寄宿学校。但我一点不清楚里面的细节。然后没想到在这里读到这么私人的一篇回忆，讲述国家这个bao力几器可以如何摧毁一代人的一生。
这个案例不像前两个案例有那么明显的一个moment，让来访者顿悟。可能因为丹尼本身的思考方式是螺旋形的。治疗师是真真正正抽丝剥茧，一点一点让他打开了内心。丹尼受到的创伤包括：1）幼年失去父母，被遗弃；2）被剥夺最初的身份认同，强行灌输另一种文化；3）受到信任的神父的x骚扰，背叛；4）回到家中，因为无法说克里语，无法与家人重新产生联结，收到二次伤害；5）族人被zf的政策伤害，失去工作，沦为酒精成瘾者，整个印第安民族被污名化；6）姐姐、妻女的突然离世。
治疗过程：“汤头事件”（在工作里建立边界），到“英俊事件”（对触发点脱敏），到二十年后第一次去拜访父亲和两个弟弟，在情感解冻后陷入重度抑郁，参与原住民的疗愈方式，与自己的文化重新建立联结，与有类似经历的原住民女性发展亲密关系，成为原住民群体里的治疗师。
1. 在关系紧密的小型社群中——尤其在严酷的北方环境里——人们必须不惜一切代价避免个体之间的冲突。为了在极为亲密的生活中保护个人隐私，避免相互干涉至关重要。对于原住民来说，干涉包括向别人提出问题、给予建议以及社交中过于不拘礼节。
2. “感受不到痛苦的人也无法感受到快乐。”“我没有快乐也能活。”
3. 原住民的育儿观强调以身作则但不干预，白人则主张积极主动的教导和塑造。
4. 从父母身边被绑架、失去姐姐、失去头发、失去姓名、失去和父母沟通的语言、失去文化，给他带来了极大的创伤，他的情感也就此冻结。
（这个案子给我的一大启示就是，原来小孩子在五六岁就已经有了很强的身份认同。强行剥夺这种认同只会让他们痛苦。）
5. 丹尼因为在若干领域成绩优异脱颖而出，但他感到很难堪，甚至觉得是种耻辱。原住民的民族精神中包含这样一条：不与他人竞争或炫耀自己的功绩。
6. 这是第一个涉及到被信赖的人x侵的案例。施虐者是一个真正帮助过他、喜欢过他的神父。一个人既和蔼可亲又施加x虐待，会在情感上给他带来困惑。他不仅失去了纯真，还对自己的参与感到内疚。从情感角度而言，知道敌人是谁对我们来说会更加容易面对。
7. 大多数白人接受心理治疗是为了更好地掌控自己的生活。原住民的疗愈指的是以一种意义深远的方式与灵性世界建立连接并实现和谐。
8. 他由于过于焦虑而开始遗忘克里语，这门语音本身已经成为了情感上的触发点。而丹尼的父母则认为这意味着他对自己的出身感到羞耻。
9. 我的母亲——一名天主教徒——让丹尼的姐姐不要再说神父的坏话。丹尼意识到，他永远不能透露在寄宿学校发生的任何事情。
10. 我曾经犯过一个错误，我把白人文化和印第安文化搞混了。这之所以会发生，是因为我在白人社会待得太久了。那是我与家人分享的最后一件事情。
11. 同为第一民族的布兰特博士公开批评原住民的唯一方面，针对的就是他们抑制愤怒的习惯。他说原住民不会用愤怒来教导孩子，而是通过戏谑、羞辱和奚落等非对抗性的方式使愤怒一点一点流露出来。
12. 丹尼不是白人，他留着辫子明确地在外形上保持着原住民的身份，但他娶了一个白人妻子。他没有办法与妻子保持亲密关系。“既内疚又愤怒。我知道她想要什么，也知道这是他应得的。可我就是给不了，于是我开始躲她。”
13. 因为白人和原住民的教育理念不同，丹尼被自己妻子视作不负责任的家长。这让丹尼在无意识里委屈又愤怒。丹尼在妻子面前仍然要表现得像个白人一样。
14. 印第安人必须成为印第安人，不然就会变得空洞。
15. 以前我们在学校告解的时候，我要是没有罪过可提，便会忏悔说自己是个印第安人。
（读到这里我心碎了。语言的力量是巨大的，说多了自己就会信了。）
16. 我的弟弟们觉得酗酒打架才是印第安人。这是代际创伤（intergenerational trauma)。
17. 我们花了那么多时间让我能够重新体会到自己的情感，我几乎都忘了当初为什么要摆脱它们。我既没有故乡也没有身份，既不是印第安人也不是白人，既不是父亲也不是丈夫。
18. 丹尼换了重度抑郁，一度卧床不起。他对妻女、对姐姐、对父母乃至对自己童年的哀悼终于在多年后一下子喷涌而出。他如今总算能够体会真实感受，并且意识到自己童年时代最糟糕的部分不是x虐待、身体虐待，也不是挨饿受冻，而是绝望至极的孤独。
19. 我读书时最喜欢的部分就是当丹尼颓丧地说“我从来没有直面过任何事情”。这位治疗师失去了平时的客观和冷静，大声地告诉丹尼“你明明极其英勇地直面自己的心魔并获得了胜利。”
20. 集体性的创伤需要集体性的疗愈。丹尼参与了各种原住民的疗愈活动，比如汗蒸小屋、烟斗仪式。他最喜欢的是烟熏净化。丹尼之所以会喜欢，是因为这样的仪式迫使他振作精神，去思考每一天要把能量用在哪里，让他每天早上都能走上正确的道路。
（我也尝试过汗蒸小屋，不是很能get。我想儒家文化的“子不语，怪力乱神”阻止了我）
21. 大多数人在丹尼这种情况下很可能会屈服于精神疾病或药物滥用，他却坚持抗争并打赢了这场恶仗。为什么？第一在于丹尼的人格特质与基本性格。他很固执，不会受人左右。他下定决心不让任何人摧毁自己。比如，他决定不喝酒。第二，他一直独来独往，从小如此。他没有大多数人的那种社交需求，避免了他像姐姐一样跟着家人沉沦。第三，他从出生起到五岁期间从身心健全的父母那里获得了爱与关怀，而这正是儿童性格形成最关键的时期。
（读到这里我觉得我当妈的任务已经完成了）
22. 丹尼后来五十多岁死于喉癌。我想，这也许跟他整个童年时代都不得不咽下的克里语有关。那些未曾诉说的话语一直找不到出口，最终使他得了病。寄宿学校的生活将他折磨得无法再说克里语，那种痛苦真真切切地刺入喉咙，成为他英勇过往的真实见证。
这是一个有着宗教意味的案例。不管是哈姆雷特的那个决定性瞬间，还是普罗米修斯的比喻，以及最后她战胜心魔，类比的是忒修斯和弥诺陶洛斯。
1. 最让她感到恶心的就是阿特逼迫她假装高潮使她看似成了同谋。
2. 真正让我保持理智的是Tim说阿特是“变态混账”。那是我人生中第一次觉得阿特有问题。我原本以为有问题的是母亲和我。
3. 艾伦娜在很小的年纪就学会了如何分隔情绪（compartmentalize），甚至会以黑色幽默来转移痛苦。
（我觉得这个本领我也会哎，不知道怎么学会的）
4. 阿特和他的母亲都是psychopath，区别在于他的母亲是宗教狂热者。艾伦娜跟着奶奶去教堂以后，突然明白过来，阿特强迫她做的事情是如此令人发指，以至于她可能永远被“天国”拒之门外。她正是在那段时间第一次经历身体变形的幻觉。
5. 在祖父母家生活时发生过的唯一美好的事情：有一次，除了上教堂之外从不离开椅子的爷爷——他看也没有看我——默默地把星期天报纸上的漫画那版递给了我。
6. 阿特接了艾伦娜姐妹回家，并再次侵害了艾伦娜。她就是在那个时候决定自sha的。我相信那是艾伦娜人生中最重要的时刻，她在选择到底要不要继续活下去。无论是从字面意义还是象征意义上而言，许多人在一生中都经历过这样的转折点。to be or not to be
7. 一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。艾伦娜为了妹妹格雷琴选择继续活下去。艾伦娜说她非常了解普罗米修斯的感受。她那天在河畔决心活下去，这也象征着她的身体将被掠食者一次又一次地反复吞食。大多数英勇壮举都发生在很短的时间之内，但艾伦娜就像普罗米修斯那样选择日复一日经受折磨，这才是真正意义上的英雄之举。
8. 艾伦娜从未获得过构建自我的机会。每当她试图巩固对现实、对自我的认知，或是搞清楚如何在这个世界前行，她的父亲或祖母就会将其撕成碎片。
9. 艾伦娜否认自己具有聪明才智，理由是不希望从阿特那里继承任何特点。
10. 艾伦娜说阿特一直阴魂不散，声音像是被保存在录音带上似的在她脑海中循环播放。每当她踏出舒适区就压力倍增，“录音带”的声音也变得越加响亮。阿特仿佛是用疯狂的线缠绕着我结了一个茧。这些细线如同游丝，我虽然能够像透过薄膜一样看到外面，但就是走不出这个茧。
11. 心爱的猫猫图灵，跟彼得的小钢琴是同一个下场。彼得的妈妈还不至于到psychopath，只是自身感情缺失。而阿特是psychopath + paraphilia，PUA大师。
12. 艾伦娜在大学里得到老师的表扬，她以为老师是和阿特一样在嘲笑她，压力骤然袭来，她丢失了一段时间的记忆。那可能是她第一次人格分离。
13. 艾伦娜作为一个十岁左右的孩子不得不扮演相互矛盾的角色。她必须假意放纵，好让阿特觉得她是个出色的情人，然而到了母亲面前，她又不得不扮演一个在海外生活的天真女孩，因为她的妈妈不能接受自己的女儿生活在一个变态手里。真实的艾伦娜根本没有存在的空间。
14. “你有没有想过要拿起来朝他开枪？” “当然有过。但我认为他不值得我被终身监禁，那只会让我变得和他一样不正常。”很久以后，艾伦娜告诉我，那一刻是她在心理治疗中的转折点。她看出那是我的肺腑之言。在那以前，她一直认为同理心很虚伪。但当我暗示她有充分理由sha亖阿特时，她终于确信我是站在她这一边的。
15. 我和简结婚，因为我需要一个母亲和一个父亲，而她能同时扮演这两个角色。
（我其实不意外艾伦娜和简会分手，这种年纪差太远的养成系恋爱，在年纪小的一方成长之后，离婚几乎是必然的。）
16. 艾伦娜害怕离开自己深爱的简，可是她又必须离开简才能获得成长。她为此感动无法呼吸，感到恐慌，以至于决定自sha。幼小的她可以为了妹妹活下去，长大后她却难以面对自己的愧疚和厌恶。
17. 我意识到，经过三年的心理治疗，我对她依然了解甚少。我是否一直在治疗艾伦娜为我打造的虚构人物？
18. 艾伦娜最害怕的就是无法掌控自己的多重人格。她将自己的思维比作计算机的中央操作系统，可以同时运行多个程序。区别在于，她脑海中的程序就是不同的人格。阿特的录音带在她的脑袋里反复播放，她在很多年前发明了一种办法，让其他人来处理那些录音带，
19. 治疗的办法之一是将这几个人格与主要人格相融合。比如，如果艾伦娜学会如何表达愤怒，她就不再需要克洛伊了。另一种办法没那么彻底，但也许更加现实：让艾伦娜保留这些人格，让这些人格与反复出现的录音带相抗衡。我们可以加强她的自我意识，这样她就不会失去对其他人格的控制，杜绝分裂的情况出现。
20. 艾伦娜愿意袒露自己的疲惫和苍老，是我作为读者很喜欢的一个瞬间。
21. 生命中有没有哪些事情她希望重新来过并会做出不一样的选择：“我要是当时sha了阿特就好了。”
在读过有重大历史背景的私人回忆的案例3，和受害人严重到产生人格分裂的案例4，案例5其实感觉是略显平淡的。我想这个案例对作者本人很重要，因为让她意识到了自己无意识里的创伤。以及玛德琳的遭遇跟我的表弟很相似，原来这个已经可以被称为虐待儿童了。我妈妈那边的兄弟都不是什么好家长，可能跟外公外婆有关系。我妈妈已经在原本的基础上改进了很多，到我这里又改进了许多，代际创伤需要好几代人的一起努力。
1. 玛德琳父亲邓伦和他现任女友凯伦的案例：我将这个案例总结为共生需求遭遇失败：邓肯拒绝向凯伦提供经济保障，而凯伦则拒绝向邓肯提供爱。然而，我不确定邓肯是否希望拥有真爱。他想要的是码头上那个身穿泳衣的梦中姑娘。他希望拥有自己逝去的青春。
2. 玛德琳的母亲每天早上都会对她说：“早安，怪物。”（点题了！）
3. 夏洛特严苛的完美主义标准并不会培养出有益的职业道德，却会催生出对工作成瘾的行为。而工作成瘾也是一种强迫行为：不停地工作，因为一旦停下来便会感到焦虑。
4. 玛德琳撞到母亲在家里出轨，母亲为了甩锅开始编造玛德琳和园丁的谣言。
5. 玛德琳的小狗佛雷德，“说实话，我认识是他温暖的身体拯救了我。” “因为他是唯一一个维护过我的人。”
6. “父亲在一些事情上尽管站在我这一边，但要是母亲大发雷霆，他从来都不敢正面抗衡。” “他说凯伦情绪不稳定，而我却很坚强，说我们必须一起做出牺牲。这跟母亲发疯时他对我说的‘高尚的义务’如出一辙。” 父亲说：“艾灵顿家从来都没有人离婚。他说这不是他家的作风”。玛德琳对夏洛特的恐惧中，有一部分来自邓肯自己对夏洛特的恐惧。她不仅要保护自己，还必须保护父亲。
7. 你觉得自己不配遇到事情进展顺利。你内心深处觉得自己是个怪物，载着你最优秀的员工和古董的飞机坠毁是你应得的下场。怪物不配获得成功，或者快乐。除了另一个怪物，还有谁愿意和怪物结婚呢？得癌症，是作为怪物来自上天的另一种惩罚。
8. 前夫乔伊：我以为自己嫁给了一个能够看穿我母亲的人。他对我母亲的厌恶是他最吸引我的一点。因为母亲曾经勾引了她的初恋男友。玛德琳遭到母亲与初恋的双重背叛。这个白雪公主的童话故事展现了当玛德琳长大成人正值青春、展现出美丽的一面后，她的母亲感受到了致命的竞争。
9. 玛德琳在父亲面前捅破了母亲和初恋男友的事情，“那是我唯一一次反抗她，结果她杀死了佛雷德。”
10. 被人抛弃的恐惧主宰者玛德琳的生活。正因为此，她与一个糟糕的丈夫结婚那么多年，还担心那些死气沉沉又缺乏忠诚感的员工会“抛弃”她。我对她的童年了解越多，就越是意识到她的问题源自儿时父母始终疏于照管。你没法离开你的母亲，你当时是个孩子，她就是你的整个世界。你习惯了她对你漠不关心甚至有时略显残忍的态度。你能做的就是默默忍受，小心保护自己不被她看穿。
11. 玛德琳十一二岁时，父母与祖父母旅行六周，她被独自留在家中。好友的母亲称这种行为是“虐待儿童”。“‘虐待儿童’这几个字刻在我脑海里，我在那天打开了一扇小小的门。” 这起遗弃儿童事件中的阶层差异十分令人玩味。人们往往认为只有那些经济状况困窘的人才会遇到这种事情。
12. 我们都会做一些让自己感到羞耻的事情。当我们触碰某种禁忌时，羞耻感就会爆发。任何说自己没有经历过羞耻感的人要么没有真正生活过，要么就是在撒谎。玛德琳出轨员工，让她觉得自己就是个怪物。“我为此特别厌恶自己，我变得和母亲一样差劲。”
13. 治疗的第一个转折点：在坦诚出轨的事情之后，玛德琳终于意识到乔伊就是母亲的翻版。
14. 玛德琳成年以后，依然不敢忤逆母亲，对母亲付出很多。治疗的第二个转折点：种瓜得瓜种豆得豆。我为什么依然善待母亲？我每次都表现得很友善，因为我想也许这一次她会爱我。我以为自己只是没有找对方法，还没做出让她回心转意的那些事情。希望哪天早上她不再对我说“早安，怪物”。如果我足够努力，就能找到她爱我的方法。
15. 玛德琳的存在，揭穿了母亲的伪装。在无意识的某种层面上，她每次看到你，都深知自己无法胜任母亲的职责。夏洛特遭到自己母亲的伤害，又被父亲抛弃，没有足够的能力恢复。她要么是个自恋者，要么是个psychopath，或者两者都是。
16. 治疗的第三个转折点：她的母亲没有能力爱她。即使她十全十美，也改变不了这个事实。这个洞见让她不再执着于千方百计去取悦母亲。
17. 坠机的强迫意念是在她爱上安东之后才出现的。真正让玛德琳害怕的是爱与被爱。“爱”这个字对她来说意味着受到抛弃、失望和背叛。她用强迫意念掩盖了她对真实依恋的恐惧。
18. 沉默永远只会帮助施虐者而非受虐者。
19. 心理治疗师出现如此明显的反移情，意味着她与父亲的关系中存在着情感创伤。我的无意识中早已刻下被迫挑起贫穷又破碎的家庭重担的恐惧。玛德琳的父母因为去旅游而遗弃了她，我的父亲则因为死亡而遗弃了我。当我成为慈爱又成功的父亲眼中备受宠爱的女儿时，你希望能冻结住时间。我选择书写的每一位女性，基本上都是由父亲抚养成人。我知道很久以后才意识到这点。这是心理学家受无意识掌控却毫无察觉的一个完美例证。