✨“更年期是色彩斑斓的岁月，是你重新找回自己的岁月。”
每当发现一本令自己相见恨晚的书，都会体验到再次活过来的欣喜与叹气。当我带着羞涩和好奇，翻开这本讲述“更年期”的红书时，我并没有意识到，这是在为将来的自己，以及当下的女性长辈，送上的最好的祝福。
虽然，我极其不想承认，书的腰封上那一句“35+，不被母亲、女儿、妻子的角色所定义”才是真正刺痛我,想要阅读书的重要原因之一。
👉🏻我们并不了解自己的身体
这是我学到的第一点，35+开始，围绝经期就已经开始了。虽然，离真正的更年期还有漫长的路，但是身体里的雌性激素已经开始有了变化。不要用身体开始走下坡路的理所当然，安慰自己、咬牙忍耐，把握住身体的“黄金窗口期”，完全可以用较小、较轻松的代价，好好迎接更年期的到来。
👉🏻扔掉陈旧无用的观念吧
比如，绝经才意味着更年期，以及更年期就意味着衰老，衰老就意味着无可奈何地忍耐这些典型的症状：
💔潮热
💔不适
💔睡眠障碍
💔抑郁
💔失禁
首先，以上的“老大难”并非是洪水猛兽，在了解的一定的基础知识之后，我们再求助于医生，会更好地沟通，也可以减少没必要的焦虑和担忧。
其次，我们必须认识到，既然更年期是一个漫长的过程，那么应对更年期就是一个更加漫长的过程，在这个过程中，我们才是最懂自己的陪伴着，医生充其量只是“救火队员”。
最后，除了对症下药之外，其实更应该长期坚持的是四大健康支柱：饮食、运动、睡眠、静心。
当然，这样充满了颠覆性和指导性的工具书，看一遍是不够的。但至少，在合上书的那一刻，我不必惧怕某一天的到来，人生的每一个阶段都是独一无二的，充满了奇遇的前提是，我们要对关于身体的一切都心中有数，而不是在无知中任人摆布。
也许正如封面上的那句呐喊：
“敬我们终获自由的人生盛夏！浴火重生的人生下半场，一切都是崭新的。”
