抑郁症，焦虑症，双相情感障碍，应激创伤，边缘性人格障碍……也许你会尝试把自己的不适归结到某一种病症当中，但你总隐约感到不对劲，继而更加怀疑质疑自身的问题。如果是这种情况，也许你可以看看这本书。
其中关于“情绪闪回”的讲解是对我帮助最大的，这也是cptsd最明显的症状之一；当你在经历闪回，你会将自己重新置于曾经令你感觉十分糟糕的情绪当中，以至于很难去处理当下实际的问题，这确实很挣扎，但是同时，你也可以通过识别去了解闪回发生的原因，用提醒、哀悼等等方法，将自己从那个无助的情境下脱离出来，将自己与曾经的不安区别开来，为现在和以后的自己争取生机。
如果你还是处在曾经令你产生创伤的环境中，那么在治愈的同时，也需要将自己的身体和心理从这个环境中剥离开，因为如果你一直身处在战场中，怎么才能从战死的恐惧中苏醒呢。
如果你对给你创造出创伤的环境和人感到愤怒，我想也许这是一个好的信号，因为你已经明白，你的痛苦，不是你自己造成的，你会减少对自己的指责，这时最重要的，就是让自己接受过去，不被曾经绑架，勇敢地走向前
感谢作者的分享，还有北京科学技术出版社的引进，希望简体版的流通可以让国内更多需要的人了解自己，理解他人~