过去的2022年，以及已经到来的2023年，太需要这样一句话来鼓励自己了。《一切都会好起来》，书中用拟人化的方式，将我们的情绪展现出来。通过颜色，对话，形象的描述出我们日常内心的活动。
书中的“我”是一个作家，面对要完成的工作任务，“焦虑”时刻相伴，如何与焦虑相处，如何在焦虑相伴的日子好好生活，工作，书中给出了答案。
这本书带给我最大的感触是把“情绪”与“我”，分离开来，和迪士尼的动画《头脑特工队》的设置很像。这种方式可以很好的与自我进行对话，是我们看清自我，调节情绪、行为的有效途径。
人们有时之所以觉得生活无望，问题无解，是因为没有理清自己的情绪和问题。如果能够从现实中跳脱出去，分离出另一个“我”进行审视，很多问题就能够看清楚，答案也会随之出现。
无论一个人先天基因多么优秀，后天教育环境多么良好，只要他无法处理自己的情绪问题，生活就很难幸福美满。情绪的调节能力称之为情商，情商并不像智商那样难以提高，情商更像是后天学习的技能。
孩子在与父母的关系处理中，学习，模仿，结合自己的性格，形成了独特的情绪模式，成年以后有可能会延续，也有可能会有所改变，这取决于一个人的自我意识。
能够意识到自己的情绪处理模式有问题，并且能够意识到模式是可以改变的，这是情商能够提高的第一步，也是最关键的一步。接下来需要做的是花时间和精力去尝试改变，并坚持这种改变和调整，直到寻找到适合自己的。
这一过程起始与“意识到”。能够让自己意识到的最好方式，就是与自我对话。像书中一样，将自己的情绪分离出来，找寻情绪出现的原因，找出与之和谐相处的办法。
这本书给我的另一个启示，是关于手绘。思维和情绪的难以控制，是每个人都是深有体会的事情。一个人的行为是受其思想所控制，那反过来行为是否可以影响情绪和思维呢？
去年因为得了腱鞘炎，我很少动手写字，多数以打字为主。放弃了以前的手绘版读书笔记，也渐渐习惯用电子记事本来记录行程和事件。当今年初，我再次提起笔，一笔一划的去涂写时，我发现了一种心静的力量。每次动笔写写画画，仿佛不是写在纸上，而是用手摆正了头脑中的思维，一切变得清晰明了。
这本书的展现形式，用图画，对话的方式来进行的自我疗愈，是这本书最值得学习的地方。
