“我诊治过很多抑郁症患者，他们都有一个共同的特征，那就是意志力和忍耐力极强。因此，富有责任感、奉行完美主义、为他人着想的人群——所谓的过度适应的人群，都极易陷入抑郁的深渊。 ”
“长期被压迫的内心和身体对头脑的独裁统治忍无可忍，决定全面罢工，完全不回应头脑下达的所有指令，此时人就会陷入抑郁状态。可是面对内心和身体的罢工，头脑会继续挥舞鞭子，更加起劲地对它们大喊去工作。若得不到回应，头脑就会将内心和身体视为没有生存价值的废物，自杀的念头因而产生。”
天啦！被这本书狠狠的震撼了！谁懂啊！书上的每一字每一句都让我极度破防，这些一反传统的观点彻底打破了我对抑郁的认知。
原来所有来自内心的抑郁、焦虑、恐慌，不是因为你的懦弱，相反是源于你坚强了太久、也抗争了太久，已经到了彻底崩盘却无能为力的程度。
真的哭亖！怎么有把抑郁讲得这么透彻的书？正如书中那句话：
“蛰伏、觉醒、破解成蝶，内心在痛苦徘徊后才能拥有觉醒的力量！”
真的被狠狠共鸣到！仿佛每一句都在说曾经的我！那些走过来的至暗时刻，要是早看见这本书就好了！
分享一些书中让我耳目一新的救赎见解：
✅转变思维，开启心灵的新篇章
我们不应该简单地将抑郁视为一种羞耻的疾病和一个需要战胜的敌人，而是将其看作是我们心灵深处的呼唤，是身体和心灵在向我们发出的求救信号。
✅转换视角，踏上正确的抗抑郁道路
实际上，人们的各种情绪问题全部来源于大脑与身心的分裂与对立。抑郁其实是长期被大脑压迫的内心和身体在反抗。所以不是去战斗，而是去倾听。
✅拒绝自我控制，释放内心的自由
不要内省，而是向外看，寻找生活的新意义。享受那些不知道想做什么的时刻，让心灵在不确定性中找到宁静。
这些不仅仅是一种治疗策略，它是一种生活哲学，一种让我们的心灵和身体重新焕发活力的方式。它帮助我们切断抑郁的根源，打开通往真正康复的道路。
对这本书真的相见恨晚，让我们一起踏上这场心灵觉醒的旅程，发现抑郁背后的深层意义，找回生活的真正色彩。
