只要活得够长，每个女性都逃不开更年期，这本书看完最大的感悟是:新时代女性一定一定不要像妈妈那一辈那样什么都不做，全靠咬牙硬熬过去这几年艰难的时期，还认为是所有女性都会经历的理所应当的苦难。不，不是的。
想起我当年大学里刚长智齿的时候，疼痛难耐，长辈都说疼痛是正常现象，忍着就完了。结果工作以后拍片才发现其实智齿都是歪着长的，全部需要拔除，当年忍受的苦难通通都是不必要的，都是因为无知带来的，都是大多数碌碌的人认同的“别人都这样过来的，你也是应该这样”。
回到这本书。首先绝经的定义是连续12个月没有来月经。五大典型症状:潮热，阴道不适，睡眠障碍，抑郁，尿失禁。真是个个要命。
对抗萎缩性阴道炎:涂抹雌三醇（是一种温和的激素）激素软膏，让它重新变得湿润柔软有弹性。也可以用二氧化碳激光探针进行激光照射治疗。
一定要使用生物同质性激素，它们来源是植物，远远好于人工合成。化学结构和卵巢分泌的激素完全对应，身体分不出来它是来自自身还是外界。
每章都有划重点环节，虽然没有测试，但是这个真的很实用。重点比如:
1雌激素和睾酮通过涂抹皮肤给药，黄体酮要口服，它无法渗透皮肤。
2更年期女性有必要定期去做血液检测以监测激素水平。
3医生不能给患有激素依赖性乳腺癌患者开雌激素和孕激素，会促进肿瘤细胞生长
4激素缺乏患者如果患有心脏病，血管疾病，如脑卒中或血压控制不佳也不能用激素
5不要太晚开始治疗，窗口期从绝经前期持续到最后一次月经后的6-10年。如果已患糖尿病高血压则不适应生物同质性激素
人工合成孕激素，即僵尸孕激素会增大乳腺癌和急性心肌梗死的风险。因此不要使用倍美安prempro，另一种倍美力premarin里面没有孕激素。
潮热是身体呼救的信号。表面卵巢不再响应下丘脑的呼唤，因此我们需要恢复雌二醇水平达到正常值。作者建议在早上按规定剂量使用雌二醇凝胶或喷雾，可让潮热完全消失。14天后仍有症状则加大剂量。
另外关节疼痛也有可能是激素缺乏导致。
作者还特别贴心的列举了若干种“这样的医生你不要找”，比如跟你说“更年期不是病你必须挺过去”。
合理的诊疗过程:
1采血确定雌二醇，孕激素，游离睾酮，促卵泡激素的水平。
2根据需要开始使用生物同质性激素
3在6-8周内复诊，确认激素状态，是否需要调整
4起初每三个月调整一次
5每年进行1-2次全面体检，包括阴道和乳腺超声检查
6如果一切正常，每6个月检测一次激素水平
当下时代意识全方位觉醒的女性，不仅可以读上野千鹤子获取精神层面的思索，也可以从医学层面读一读妇科医生的专业著作提升自己幸福指数。
作者的结语真是让人不能点赞更多:我希望终结那种在父权思维下形成的偏见——女性的需求是次要的。我厌倦了生活在一个医疗服务更倾向于男性的世界，我厌倦了如今英姿飒爽的女性被仍停滞在20世纪七八十年代的医学束缚，我厌倦了女性智力被如此低估，没有人告诉女性激素缺乏的全部真相，没有人让女性走自己的路，没有人让女性与医生进行平等的交谈。