2023年看的第一本书是一本漫画，名字很应情——《一切都会好起来的》，也是对自己的新年祝福。新的一年，相信一切都会好起来的。
这本漫画的主角是白色小人，他又“分裂”出蓝色小人（焦虑）和黄色小人（希望）这两个人格，故事主要在白色小人和蓝色小人之间展开，一一讲述了思绪、感受、焦虑、共情、爱意、希望等六个情感、心理反应。漫画作品乍看很丧、搞笑甚至无厘头，内里传达的却是积极向上的情绪力量。
面对工作、生活带来的压力，不少朋友会容易感到失落、沮丧、焦虑，容易对未来感到迷茫和不知所措。其实只要我们认真过好当下，就没什么好担心的了。因为真正给我们带来影响的，不是外在的事件，而是我们的思维和认知，是我们自己对这件事的看法让我们产生了恐惧和内耗。
我们为什么会感到焦虑？主要是因为我们对未知的恐惧，想得太多担心得太多所以才有了焦虑的情绪。当焦虑的情绪出现的时候，我们需要认识到两个事实：
1.焦虑是大脑对我们发出的警报，当你感到焦虑时，意味着你的大脑在告诉你：你的恐惧是什么。
2.但是这个焦虑的警报会有点夸张，很容易把一点风吹草动当成危险的征兆，事无巨细地向你汇报，容易成为你行动的阻碍。我们可以听一听他的意见，但不能全盘接受。
我们真正要做的是什么呢？让你保持良好的状态，拥抱不确定，不断去强化自己的经验、心态、历练，以便让我们更好的去处理我们真正面临的问题。
下一次，当我们感到焦虑时，先接受他，然后在脑海中回应他，我知道了你退下吧。
当我们焦虑的时候，可以怎么办呢？
培养锻炼身体的习惯。我们的身体状态，跟我们的自信心、自尊心和自我认知都是紧密相关的。如果我们的身体状态更佳，就会倾向于自信，同时也更容易应对负面情绪。
记录和写作。当我们感到焦虑一直萦绕在心头，难以放下时，有一个立刻见效的办法：就是把它写下来。大概可以这样写，我担心的问题是什么？如果发生了，会造成哪些后果，试着列出所能想到的可能性。我为什么会产生这样的担忧，是不是之前有看到过类似的案例还是自己心底的某些想法。
花几分钟，把它大概梳理一遍，就会感到如释重负。
寻求社会支持。多认识一些能够给你支撑、能够听你倾诉、伸出援助之手的朋友，当我们遇到一些问题感到焦虑跟朋友交流时，朋友会站在旁观者的角度给我们一些建议或者思考，能让我们清醒很多。
无论是蓝色小人（焦虑）还是黄色小人（希望）都是我们自己人格的一部分，无论好与坏。一本简单有趣的漫画书也能让我们的内心愉快起来，回想我们自己的经历，思考该如何更好的应对。无论生活如何对待我们，我们都要善于发现美好的事物，无论遇到任何不幸，相信一切都会好起来的。