这是一本关于复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）识别与治疗的图谱。
创伤后应激障碍（Post-Traumatic Stress Disorder，PTSD）：创伤后应激障碍是一种暴露于单个或一系列极端威胁或恐怖的事件后可能发生的障碍。
CPTSD不仅必须包括PTSD的核心特征，即创伤的再体验、回避行为和高激惹，还包括CPTSD特有的情绪调节障碍、自我贬低、人际交往困难。这些症状会明显损害个人在几乎所有人生重要领域的功能。此外，我想要强调的是，绝大多数的CPTSD患者所经历的创伤是自童年时代起就反复遭遇的创伤。
第一部分主要介绍了一些疗愈中会接触到的概念。CPTSD会更加频繁地影响个人生活和心灵成长。
第二部分针对完美主义，毒性羞耻感，讨好型人格等等这些多样的病症提出了不同的疗愈方法。
第三部分可以单独拿来使用，是更加详细的操作步骤。
特别有感触的是：书中提倡我们应该平等接纳任何一种情绪。虽然社会环境里大家觉得负面情绪是不好的，但是我们需要接受的事实是任何人都不可能保持在情绪高峰，坏情绪也是构成我们生活的必不可少的部分。（想到头脑特工队2）
善待自己的内在小孩。胆怯，羞愧，焦虑的时候，我们可以站在如今成人的位置上安抚，鼓励内在小孩。摆脱许多年前父母的忽视或苛刻要求带来的影响。
内在批判者和外在批判者：内在批判者主要针对自己。当它出现时，如果能快速识别出来，我们就能更好地重新树立信念感和价值感。外在批判者主要针对别人，有时别人会成为自己内心无法发泄出的愤怒的替罪羊。想要缩减批判者，就要准确地找出原因。
拒绝一种“全或无”的思想：如果不完美，就没有价值。这也是一种完美主义，反过来，它又会成为批判自我或他人的原因。
真诚地展现自己的脆弱：可以让对方感受到安慰，同时自己也能得到一定程度的释放。