多巴胺,一个你耳熟能详的名词。搜索引擎上出现频率最高的句子大概就是“多巴胺是快乐的源泉”了。一提到这个小分子,很多人立刻联想到幸福满足的美好感受。但是,这种认知真的正确吗?今天我就带你全方位地认识一下多巴胺这个大脑传导物质,看看它的光鲜外表下隐藏着怎样的真面目。
多巴胺与奖赏密不可分
多巴胺产生于中脑腹侧被盖区域,通过神经突触释放到我们大脑的奖赏中心。当你完成一个任务,做对一道题,打败游戏boss的时候,多巴胺就会分泌出来,给你带来快感。
可以说多巴胺是我们大脑的香蕉奖励机制,它驱动我们不断尝试和完成新的目标。这对我们原始祖先来说非常重要,多巴胺促使他们勇于探索未知领域,找到水源、食物、配偶,使族群得以存活下来。
但是,多巴胺并不直接等同于快乐,它更多的是在控制我们的内在动机。有了多巴胺的驱动,我们才会有动力起床、工作、运动、社交。它让我们感觉任务值得完成,目标值得去追求。
永无满足的麻烦制造者
如果说多巴胺是推动我们前行的动力,那么它也有一个致命的缺点——绝对、永远的不满足。
获得了帐篷,多巴胺就会让你渴望有个房子;有了房子,它又会让你觊觎月球上的豪宅。多巴胺的逻辑非常简单粗暴,可以用一句话概括:想要更多,就去得到更多。
正因如此,多巴胺才会带给那么多人痛苦和折磨。明星、富豪们拥有全世界的钱财荣华,却还是会在多巴胺的驱动下追求更大的刺激和享受。他们买下原本毫不在意的超级游艇和私人飞机,却仍然感觉一种永无止境的空虚。
滚石乐队的传奇人物米克·贾格尔就生动诠释了这一点。他拥有千万粉丝、无数美丽女友,却还是不断通过酗酒和滥交来寻求刺激。他写下了那首脍炙人口的经典歌曲《满足不了》,道出了多巴胺带给他的痛苦内心。
小心多巴胺的暗流涌动
最后,我们来揭开多巴胺最不为人知的一面——它似乎能给我们带来快乐,其实也在悄悄制造痛苦。
当多巴胺分泌飙升到一个高峰,大脑就会启动一个平衡机制,分泌负面情绪来抵消它。于是当划抖音的快感过去,我们会感到空虚;当手机游戏通关的喜悦消退,失落就会随之而来。
这会导致我们不断寻求新的多巴胺刺激,这样恶性循环下去,我们的多巴胺基准线会越来越低,需要更大的刺激才能感到快乐。长此以往,各种成瘾问题就会接踵而至。
现代社会多巴胺来源过于丰富,手机、电视、游戏、零食,无时无刻不在刺激我们的奖赏系统。如何在此环境下保持清醒和节制,确实需要我们额外付出努力。
多巴胺确实是一个双刃剑,合理使用它可以帮助我们提高效率,享受生活;但如果我们任由它来控制自己,就很容易迷失方向,产生各种依赖。
希望通过今天对《成瘾》这本书的讨论,你可以更清醒地认识这个存在于每个人大脑中的小分子。保持对它的敬畏之心,但不要被它牵着鼻子走。学会暂停、享受无聊、活在当下,我们才能在这个多巴胺遍地的世界保持内心的宁静。