猜测作者是个ISFJ，所以全书没有像scattered minds一样贯穿的逻辑线。几点印象深刻的：addiction是身体极度渴求多巴胺的产物，预防沉迷有效的做法是给自己提供一个稳定的低多巴胺环境；保持pleasure pain equilibrium；警惕addition to pain and sports （要记得间隔性重新审视自己和运动的关系）；radical honesty对个体身心健康和群体互动都有益处（Gabor Mate提到的authenticity与此同理，Ray Dalio也提过radical transparency，corporate环境下又是一个新的延展话题）。另外如果保持并cultivate abundance mindset in the society是很值得深度思考的问题。许多冲突、争端、痛苦和精神压力来源于scarcity mindset。延伸：识别politicians用对匮乏的恐惧控制人群的pattern。